Beneficios de la risa

"Ríe a carcajadas y a menudo.
No hay nada mejor que levante el ánimo
tanto como unas buenas risas"
Robert Allen

Estos son, a grandes rasgos, los beneficios que nos proporciona el sencillo ejercicio de reírnos:

• Es un buen ejercicio físico, ya que ponemos en marcha 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Es el ejercicio aeróbico más sano. Se ha comprobado que un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación. Con el ejercicio físico que realizamos al reírnos, aumentamos la actividad del diafragma, el tórax y los pulmones.

• Los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.

• Lubricación y limpieza de los ojos con lágrimas. Las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído. También elimina toxinas del organismo.

• Entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena más.

• Favorece la producción de endorfinas y catecolaminas en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona y a combatir el dolor, lo que ocasiona a la persona cierta sensación de bienestar. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad y el estrés y aumenta la creatividad.

• Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida.

• Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida.

• Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.

• Refuerza la seguridad en uno mismo, así coma la autoestima.

• Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovasculares, arteriosclerosis, alergias, resfriados comunes, fatiga física y mental, insomnios, fortalece el sistema inmunológico,…

• Amortigua el cansancio y el agotamiento.

• Redescubre la alegría de jugar, recuperando la creatividad del niño o niña interior que todos llevamos dentro.